【秋季如何養陰？學十招陰氣足】

導讀：秋季如何養陰？“春夏養陽，秋冬養陰”，所以秋季養生的重點是養陰潤燥，那麼秋季如何養陰，你會嗎？今天小編為您介紹秋季養陰的十大方法，讓你身體更健康！

秋季如何養陰？

有句俗語，“春夏養陽，秋冬養陰”。立秋過後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，人們要註意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不註意滋陰潤燥，容易出現各種病癥。那麼秋季如何養陰呢？

1、多補水

秋季氣溫開始降低，氣候偏於幹燥，幹燥的氣候極易損傷肺陰，從而產生口幹咽燥，幹咳少痰，皮膚幹燥，便秘等癥狀。每天要保證充足的水分，能夠促進人體的新陳代謝，排除體內毒素，有益身體健康。秋冬季節一般每日補水不少於2000～3000毫升。

2、吃點酸

從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損，因此應適當吃點酸味食物。因為“酸入肝”，可強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷，而酸味食物可收斂肝氣，有保肝護肝的作用。但如醋、烏梅等酸性食物，其酸味能刺激胃，易出現胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利，因此酸味食物不可過量食用。