【胃不好 不用怕 這些方法教你輕松養好胃】

　　現在的人大半都有胃病，隻是病情的輕重不一樣。雖然胃不會經常疼，但是一疼起來簡直要人老命，所以還是要趕緊把胃調理好。那麼生活中要怎麼調理自己的胃呢?

　　1、飲食習慣要好

　　很多人由於想睡懶覺或是其他的原因就不吃早餐，殊不知不吃早餐整個人一上午都沒什麼精神，這樣不管是工作還是學習都沒有什麼效果，所以早餐是最不能落下的。還有一定要按時吃飯，在規定的時間內吃飯對身體是最好的，錯過瞭那個時間點再吃的話對胃不好。

　　2、飲食要健康

　　要多吃雞蛋、肉類、豆腐及綠色蔬菜等含有蛋白質和維生素多的食物，它們能夠幫助修復胃黏膜，減少胃病的發生。像油炸、辛辣食物最好不要吃瞭，這類的食物吃多瞭更會加重胃病。

　　3、保護胃黏膜

　　有的人或者是習慣瞭或者是趕時間，吃飯速度特別快，有的食物甚至都不嚼就咽下去瞭，這樣並不好。吃東西就應該細嚼慢咽，使食物和唾液混合的更充分，這樣更容易消化，還能保護胃黏膜。

　　4、註意保暖

　　現在天兒也轉涼瞭，早晚的溫度要比中午的溫度低，這時候一定要註意胃部的保暖，不要讓風吹到肚子那塊兒，晚上睡覺更不能讓肚子露在外面。太涼的水和食物最好也不要用，免得胃受不瞭。