背部酸痛 三組動作教你化解

背部酸痛可能有很多種原因引起，可能是睡覺的時候姿勢不正確，能可能是因為長期久坐，可能是因為過度勞累，也可能是因為受到瞭風寒引起的背部酸痛。總之，能引起背部酸痛的原因很多，要如何緩解背部酸痛呢？這裡有三招，讓你化解背部酸痛的不適。

背部酸痛 三組動作教你化解

　　【劃槳操】　　背部挺直，身體向前傾，雙手用力從前向後做如同劃槳一樣的動作，左右如此反復20次。可以在每天晚上睡覺前做，這組動作可以緩解頸椎和北部的很多問題，化解背部僵硬酸痛。　　【伸展操】　　讓身體平趴在床上，雙手背在背上，頭和腳同時用力的抬起，讓腹部受力著