【吃什麼堅固牙齒】
文章分類:養生膳食
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牙齦發炎就不能咀嚼食物,甚至還會致臉腫,影響面容。如何才能避免牙齦發炎呢?除瞭少吃上火的辛辣食物之外,還要多吃健齒食物,堅固牙齒。
紅茶
1、含鈣食物要想有一副健美的牙齒,必須註意牙齒的保健,多吃含鈣豐富的食物。2、促進咀嚼的食物牙齒也遵循“用盡廢退”的規則,如果長期不用,牙齒慢慢就會衰老。所以,平時可以適當吃一些促進咀嚼的食物,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。此外,咀嚼蔬菜時,蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長;膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。3、吃較硬的食物多吃些較硬的食物有利於牙齒的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類,如橡實、瓜子、核桃、榛子等。4、紅茶紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經常用紅茶