高血壓食療方？ 五款食療菜譜簡單又有效

在我國，患有高血壓的人數正在呈現出逐年上升的趨勢，而在患上高血壓後，人們如果平時有不良的生活習慣或者飲食毫無節制的話，就會誘發血壓的持續增高，因此，在日常飲食中，高血壓患者要多吃一些能夠對該病改善有效果的食物。

銀絲黃瓜

高血壓食療食譜：

高血壓食療菜譜一：銀絲黃瓜原料：黃瓜，粉絲配料：油，芝麻油，鹽，醋，糖，味精，蒜做法：把黃瓜洗幹凈去皮，切塊，放入盤子裡，把蒜剁碎，放入黃瓜裡，再放入鹽醃十五分鐘，把粉絲洗幹凈，放入冷水鍋裡煮熟，撈出放入冷水裡泡涼，撈出瀝幹水裝盤備用，把黃瓜的水倒掉，放在粉絲上，然後倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精，吃的時候拌勻就可以瞭，這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。高血壓食療菜譜二：芹菜苦瓜湯原料：芹菜，苦瓜配料：砂糖做法：把芹菜洗幹凈切碎，苦瓜洗幹凈切碎，把芹菜和苦瓜放入攪拌機裡榨出菜汁，把砂糖放入開水裡攪拌融化，再倒入菜汁裡拌勻，一天吃一次，連續吃幾天，可有效降低血壓，緩解因高血壓引起的頭暈目眩。