【如何養腎】

說到養腎，很多女性朋友們會想到吃補藥，其實，不用那麼麻煩。如何又簡單有方便地保養好腎臟呢？來看看下面這六個生活中的小妙招，一定能夠幫你養好腎。

1、常用腳後跟走路女性朋友們可以常常用腳後跟來走路，就把用腳後跟走路當成是一種運動方式吧。將雙腳的腳後跟先抬起，腳尖不要著地，腿往前，直走，經常這樣運動，可有助於女性朋友們養腎。腳後跟先著地，有助於刺激腳底對於腎的穴位，經常用這種方式走路，不僅可以養腎，而且還能夠幫助預防骨質疏松，養生保健功能非常多。2、堅持每天用熱水泡腳每天晚上七點到九點這一時間段，是腎經氣血最衰弱的時辰，此時，女性朋友們可以通過用熱水泡腳、按摩足底來改善全身的血液循環，已到達滋養腎臟的目的。泡腳的水溫不宜過高，維持在四十攝氏度左右就可以，時間也不宜過程，半個小時左右就可以。但要堅持每天都用熱水泡腳，才可達到養腎的效果。3、敲打背部女性朋友們若想