科學月子飲食 不是說說而已
文章分類:養生膳食
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月子期間,吃月子餐是時下潮流,所謂的月子餐也就是搭配好的營養餐,但是月子期間用不用補充太多的營養呢,孕產專傢介紹說月子期間營養合適便可,吃太好太多,警惕加重胃腸和腎臟負擔。
月子飲食
吃得太多太好——加重胃腸腎臟負擔專傢表示,哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。“多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物,比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用,但不宜過多,如果以此作為月子餐的主要食材,則不利於產婦的身心健康。”專傢表示,此類補品吃得過多,產婦本身吸收不瞭,會加重胃腸道和腎臟的負擔,加之產婦活動量少,更會間接引發便秘,導致體內積攢毒素,反而影響健康。“其實,人體活動所需要的能量50%來自於主食,而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物,而是米飯、面條等。”專傢指出