【5個運動原則,為糖尿病患者量身打造鍛煉計劃】

體育鍛煉永遠是大傢在嘴上說說容易的，因為一說到鍛煉，大傢都知道有好處，都知道應該鍛煉，但是落到實處，大部分人都很糟糕——否則咱們也不會被統計出來全國成年人口80%達不到最低鍛煉標準。談到糖尿病患者的鍛煉方案，和健康人的還有些不一樣。體育鍛煉作為糖尿病控制的“三駕馬車”藥物治療、飲食控制和運動)——之一，對患者來說，必要性遠高於一般人。但是呢，糖尿病患者在遭遇體育鍛煉的時候，又有比其他人更多的憂慮——比如，低血糖，比如運動損傷修復慢，比如糖尿病患者的體力問題等等……

那麼，糖尿病患者到底該怎麼制定一個適合自己的運動方案呢？1、活動量要有保證首先，不要覺得自己生病瞭所以應該“靜養，少動”。對糖尿病來說這個是完全錯誤的，缺乏運動會提高包括心血管並發癥在內的各種並發癥發生風險。世界衛生組織推薦的最低運動量對糖尿病患者來