【夏季暑熱難耐 老中醫教你如何健康降溫】

導讀: 大暑天悶熱讓人覺得每一天都十分難熬，很多朋友在這炎熱的天氣中，甚至有著陣陣眩暈的感覺，因此人們在生活中總是尋找夏季防暑降溫的方法。怎麼降溫才健康不生病呢？以下，我們就來看看老中醫的降溫方法。……

中醫防暑降溫的方式

涼茶

各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調制出幫助人們防暑的茶飲。苦瓜泡茶喝，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。

此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當時有一定需要註意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。

合理的飲食

到瞭炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫推薦多吃素食、蔬果，因為這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因為流汗缺水，導致心情煩躁的情況出現，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。

要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現，所以經常吃肉的同學要註意瞭，停止大魚大肉的飲食習慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學，更容易感覺都炎熱。