【夏季白領如何養生】

夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。

白領

白領女性飲食保健

一、不要減少維生素。相對於其他營養素而言，女性朋友在一定程度上缺乏對維生素的重視。要知道維生素是維持生理功能的重要成分，不同的維生素與我們人體不同部位有著不同的關系。特別是與腦和神經代謝有關的維生素，比如維生素B1、維生素b6等，對於這類維生素更是要及時補充。二、不要過多攝入脂肪。在日常的飲食中，對於含有脂肪的食物一定要盡量避免，對於一些油炸類食物更是要少吃或不吃。控制總熱量的攝入對保持身材來說很重要，並且每日脂肪的攝入量標