頭發長得快又多 吃的秘密要掌握

女生愛美麗，身上能提升顏值的地方絕對不能錯過，頭發當然是重點，但是過度地染發、燙發不但傷發還傷頭皮，讓頭發好好的，就要保護好頭發的生長環境，讓頭發快快生長才好。

蛋白質食物

吃什麼能促進頭發生長 1、吃富含蛋白質的食物促進頭發生長 頭發主要的成分是蛋白質，如果體內缺乏蛋白質則會影響頭發的正常生長，甚至脫發。一些富含蛋白質的食物，如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補充，不僅對頭發生長有益，也是身體健康的必需品。 2、多吃養發食物促進頭發生長 還有一些特殊的食物，如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米，對於頭發本身的生長、滋潤都有奇妙的功效，多吃這類的食物也能有助於頭發的烏黑亮澤，健康生長。 3、吃鐵、鋅微量元素促進頭發生長 缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脫發，尤其是鋅，絕大多數脫發患者都是由於缺鋅引起的。