中老年女性養生保健的十個小秘訣

中老年人群上瞭年紀身體就會大不如前，尤其是女性朋友，女性在生活中要特別的註意日常的養生和保健，隻有這樣身體才會健健康康。養生保健並不是一蹴而就的，下面一起去看看中老年女性養生保健的10大秘籍吧！

中老年女性養生保健的十個小秘訣

1、測體重

中老年女性養生保健要特別註意自己身體體重的增減，如果身體體重超標會嚴重影響你的壽命長短。采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是25.95。正常指數是20－25)

2、不抽煙

大傢都知道抽煙有害健康，有研究表明，經常抽煙的人群的平均壽命比一般人會少10年.在40—50歲間死亡的人，