【老年人如何鍛煉效果最好】

健康長壽並不是一兩天就可以做到的事情，它是在日常生活中的不斷積累才可以實現的。對於繁忙勞碌的現代人來說，隨時隨地做一些小運動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效，尤其是老人更是要動動。那麼老人做什麼動作有益健康？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

老年人怎麼運動最健康

老年人皮脂分泌相對減少，如果洗頭過勤，用洗發液過多，就會洗去一層薄薄的皮脂，使頭發失去滋潤而幹燥、脫屑、發生瘙癢。對老年人來說，平時一星期洗一次頭就可以瞭，也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭發的營養。

十指的指尖是經脈相交會之處，平時應該多