【老人散步有什麼好處】

散步看似是一種非常簡單的運動方式，其實當中的學問是很深的。由於每個老年人的身體狀況都不相同，所以選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。那麼問題來瞭，老年人如何散步才健康呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

老年人散步

1、逍遙散步法

老年人如何散步才健康呢？逍遙的散步方式是一個不錯的選擇。老年人飯後緩步徐行，每次5~10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。

2、普通散步法

速度以每分鐘60~90步為宜，每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺癥、呼吸系統疾病的老年人。

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