【上班族養生保健】

正確的坐姿對我們日常工作生活很重要，或許很多人都沒發現，但是它確實在潛移默化中影響著我們的身體狀況。長久坐姿如果不正確，除瞭看起來沒精神外，也容易腰酸背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。正確坐姿，除瞭遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。

白領使用電腦的正確坐姿

上班族工作的基本坐姿：1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，天下養生網)減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。5、視線與向地心垂線