【春節後如何養胃】

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春節長假，親朋好友團聚，少不瞭美酒佳肴。酒足飯飽後，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。如今，春節快過去瞭，是時候讓腸胃休息一下瞭，讓小編告訴你如何調整飲食。

春節後如何養胃？送你一份養胃飲食時間表

養胃

養胃5大法則

1、不渴也要喝水。在節日裡，暴飲暴食、大魚大肉加大瞭腸胃的負擔，因此節後要為腸道洗澡。註意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別是註意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。2、多吃蔬菜水果。節後飲食多不健康，除瞭魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；甜點吃多瞭也容易脾虛生濕，引起腹瀉。節後還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果

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