宜進補苦味食物
針對夏日高溫、多雨的氣候特點，以及人的身體在夏日易呈現的陽熱過盛、暑濕困脾、津液毀傷等變化，宜適當進補苦味的食物。 在氣候很熱的夏日，有“十苦九補”的講法，多吃苦味食物，有幫助於調治身體的陰陽均衡。現代營養學研究表白，在苦味食物中含有蛋白質、有生命的物質堿、維他命、苦味精、苷類、微量元素等成分，具備解熱除濕、抗菌消炎、幫忙克化、促進餐欲、促進血液輪回、舒張血管、清心除煩、醒腦提神及調解人的身體陰陽均衡的效用，頗合夏日人的身體所需。
補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄…… 所有缺水的癥狀不僅僅是在酷暑季節)，表現為體
