飲食養生:紅薯粥的營養價值
文章分類:養生膳食
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多吃粗糧對身體有好處,現代人嘴巴越來越叼瞭,美食追求不停,慢慢對這些原生態的營養食品完全看不上,其實這些才是真正的綠色食品,紅薯營養價值極高,民間有句俗話“消化不良,紅薯為糧”經常吃能夠補益脾胃、促進消化、強身健體的功效。吃慣瞭山珍海味,不如偶爾嘗點清淡的,紅薯大米粥適合全傢享用。
紅薯粥
紅薯大米粥 食材:紅薯250克,大米100克,白糖適量 做法: 1.將紅薯洗凈切成小塊,與大米同入鍋內; 2.加水適量煮粥,待煮成稠粥,離火時加入白糖調味服之。 營養價值 一、紅薯開胃消食 有減肥抗癌功效 中醫認為紅薯入脾、腎二經,既能滋補脾胃,開胃消食,還能夠滋補腎陰,使人身強體壯,正如李時珍在《本草綱