職場工作壓力大 幾個小運動幫你舒緩舒緩

文章分類：生活養生
你也會想看的：王峰記憶法是什麼

如今上班族的職場壓力都比較大，但是很多朋友卻不懂得解壓，導致出現各種情緒問題，今天小編就來給大傢盤點能緩解壓力的4個運動。

白領如何減壓

4個運動幫上班族減壓

一、有氧運動跑步、騎車、遊泳，橢圓機也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機)，或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。二、拳擊擊打一個類似大沙袋之類的物品，是極好的釋放壓力的運動。三、集體運動打壁球、網球或者籃球，踢足球，或其他團體運動，都是很好的舒減壓力的方式。四、瑜伽瑜伽的沉思和拉伸動作，都能幫助你降低呼吸頻率，從而凈化你的思緒，減輕壓力感。減壓其實不僅是排解壓力，同時還應該有註意力再集中，利用壓力的部分。職場人士要少用大起大落的，簡單粗暴的娛樂方式去減壓，因

12

看更多---生活養生
««【免疫力低下的原因】常吃紫薯好處多多 盤點紫薯那些不為人知的秘密»»