三款食譜助你輕松排毒又減肥

排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那麼排毒又減肥的食物有哪些呢？跟小編一起來看一下吧！

　　三款食譜助你輕松排毒又減肥

　　一、檸檬水

　　功效：檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：　　步驟1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。　　步驟2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。　　步驟3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為瞭排除體內有害物質。

　　二、紅豆杞棗粥

　　原料：紅豆60