5種堪比消炎藥的食物 身體發炎不妨吃吃看

不止牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎，乳房非周期疼痛、關節痛、消化道疾病等等，也是體內炎癥的表現。那該怎麼消炎？不用消炎藥，吃食物就行。能消炎的食物有哪些？

消炎食物之三文魚

1、燕麥燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。2、豆類豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎癥反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。3、三文魚三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。4、蒲公英根茶據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。這裡說的消惡腫，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精選長白山野生蒲公英粗根，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。5、漿果漿果