女性不容錯過的藥膳滋補減肥食譜
文章分類：生活養生
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藥膳滋補減肥食譜——章魚綠豆煲釀蓮藕，材料：章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
章魚綠豆煲釀蓮藕
做法：1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚幹浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用； 2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失； 3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。 功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。 Tips：買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起
