孕媽媽吃什麼食物滋補養生
文章分類：生活養生
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不少準媽媽是因為出現早孕反應而發現自己懷孕的，在興奮之餘，又陷入瞭吃東西沒胃口並經常嘔吐，卻要為保證胎兒正常發育必須好好吃飯的矛盾之中。孕早期的飯到底該怎麼吃呢？
孕婦營養均衡餐
營養全面均衡，無需增量。孕早期胎兒還很小很小，滿3個月時重量也不會超過20克，比半個雞蛋還輕，所以不需要媽媽吃很多的食物，但是營養均衡非常重要。如果懷孕前營養搭配不夠理想，飲食不規律，那麼懷孕後一定要糾正；如果孕前已經做得很好，那麼保持這種狀態就OK瞭。對於各類營養素的需求，大致可以參照以下的原則： 蛋白質，應該以優質蛋白為主，如畜禽肉類、奶類、
