【導致失眠的原因】
文章分類：生活養生
你也會想看的：健康的飲食習慣與良好的生活習慣幫您增強免疫力
數星星數羊之前，我們先來看看失眠的各種原因。
失眠是什麼原因導致的
失眠的九大誘因①身體疾病;②生活壓力大，生活過度緊張;③咖啡因攝入過量;④身體有慢性疼痛;⑤睡眠習慣不健康，比如白天睡得太多晚上自然睡不著，或睡眠時間無規律;⑥酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當;⑦精神相當焦慮;⑧生理節奏被打亂，比如時差、作息顛倒、經常出差，還有經常值夜班；⑨環境因素，比如燈光、噪音及不流通的空氣等。科學睡眠與養生之道睡眠時間：從養生角度來說，睡眠也應該遵循四季規律，春夏養陽氣，適合晚睡早起，秋冬則養血氣，適合早睡晚起。所以冬天賴床還懶覺黨有福啦。健康的睡眠時間：睡眠並不是越多越好，那麼每天睡多久合適？主要是看年齡體質，一般來說，嬰兒睡眠時間
