減肥通便的食療法 棒茬子紅薯養生粥
文章分類：養生膳食
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棒茬子紅薯粥絕對就是粥中易熟的戰鬥粥，食材隻需要玉米茬子跟紅薯就好瞭。超市隨便買買就可以。逼格高的可以去國際食品區買罐楓糖作為最後的調味。玉米茬子在南方不太常吃，它其實就是玉米磨碎的顆粒，最適合來煮粥。玉米的營養有多少，玉米茬子就保留瞭多少。營養一樣豐富健康配合可以減肥通便的紅薯，簡直是減肥人群的不二之選哦。
棒茬子紅薯粥
棒茬子紅薯粥的做法準備原料：紅薯2個、玉米茬子即棒茬子)1碗。分步做法：1.紅薯洗凈削皮切成塊狀備用。2.玉米茬子淘洗幹凈備用。3.鍋內加水，快開鍋是將玉米茬子倒入鍋中，轉大火煮開。4.將鍋中出現的浮沫撇去，轉小火熬煮半小時。5. 等到鍋中玉米茬子散出香氣，茬子變粘稠後加入紅薯塊。6.將鍋蓋蓋好，小火慢熬二十分鐘左右至紅薯塊完全熟軟即可。煮粥小竅門：1.煮粥
