增添腸道活力的泡菜飯團
文章分類:養生膳食
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乳酸菌可是腸道中的有益菌,多多補充乳酸菌可以維持腸道機能的健康,讓營養更有效的被吸收。辣白菜酸辣美味,白菜細嫩爽滑,配上海苔米飯與配菜,很好吃的,小朋友一口一個,常吃這類食物可以排清腸胃,讓身體更舒適哦。
泡菜飯團
泡菜素肉飯團主料:米飯300g、辣白菜60g、素肉30g、輔料:黑芝麻適量、海苔1片、步驟:1.先把米飯蒸好放溫熱狀態。米飯可以晚上預約好)2.鍋裡熱少許油爆炒提前泡好切好的素肉丁,炒好後盛出放涼。3.辣白菜切碎備用。4.手上沾水取一小團米飯壓平,放上一點辣白菜,再放一些素肉,再取一小團米飯扣在上面,用手握成團再調整成三角形。5.將海苔切成長條狀。6.包在飯團下部,頂部撒上少許黑芝麻。小貼士在制作米飯包菜時,雙手一定要沾水,防止粘手。辣白菜的營養價值辣白菜中含有鈣、銅、磷、鐵等豐富的無機物