頸椎病患者多打太極拳有康復效果
文章分類:運動養生
你也會想看的:告訴你太極拳三大理由 讓高血壓患者離不開
頸椎病患者可多打太極拳。太極拳運動不僅有助於保持心腦血管系統健康,預防高血壓和動脈硬化,而且有助於保持骨關節系統的柔韌與健康,預防骨質變性、關節僵硬。太極拳的動作柔和、平穩、流暢、緩慢,因此非常適合於頸椎病人的練習。
太極拳
太極拳的招式中非常重視站姿和手、眼頭、頸、四肢的配合和協調,對頸椎的運動及肢體的柔韌性都有很好的鍛煉。頸椎病患者由於年齡的關系,除骨與關節出現變性外肌肉也逐漸退變萎縮,彈性逐漸減退,肌腱韌帶及關節囊逐漸磨損、僵硬和鈣化。經常練太極拳,可以加大脊柱的活動力度,防止退行性變的發生。另外,打太極拳時,髖關節活動度大,對腰部活動也有幫助,甚至起到代償作用。脊椎的邊緣呈唇樣改變和骨質增生是頸椎病的重要臨床表現,常常是縱韌帶或椎間盤的纖維軟骨環止點及其本身嚴重退變的結果。頸椎病