勤練太極好處多 強心養肝健脾補肺
文章分類:運動養生
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太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系,以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果,為廣大群眾所喜愛。
太極拳
中醫學認為,人體是一個以臟腑為中心,通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。在這個整體中,臟腑、經絡、氣血之間,既互相聯系,又互相制約,在“心——君主之宮”大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下,既分工,又合作,共同完成各種生理活動,維持陰陽平衡。太極拳,根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領,歸納起來就是一句話:“意氣為君骨肉臣”;三調整:調心、調氣、調身;九要領:靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜,內外放松,以心行氣,以氣運身,神形合一,意氣相依。還要長期鍛煉,持之以恒,從而起到強身健體的作用。一、強心