產後調養催奶月子餐食譜推薦
文章分類:養生膳食
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產後飲食是孕婦在產後時候的飲食食譜。如果產後飲食護理得當,產婦身體的康復是很快的,所以產後飲食對產婦尤為重要。下面針對產後體虛、下奶、身材恢復分別介紹相應的菜譜給月子中的媽媽們。
牛奶雞蛋粥
產後虛弱調理食譜精選推薦 1、牛奶雞蛋粥 營養分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口幹口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不停,是婦女產補養保健佳品。 制作方法: 1)小米淘洗幹凈。 2)將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調味後進食。 2、參歸黑雞湯 營養分析:該湯益氣生血,溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。