這7種食物 你一輩子都離不開

人這一輩子離不開的東西多著呢？有吃的，用的，還有身邊的人。說到重要的食物，那就得數這7種瞭，畢竟它們跟你的健康息息相關。

獼猴桃

獼猴桃：被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供瞭豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。奶制品：奶制品幾乎包含瞭人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。其中以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。西蘭花：這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下隻存在於胡蘿卜、橙子等黃色植物中的－胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會