【讓“好朋友”來得更準時】

　　女人如花，月經是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼裡它又是個負擔，為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常——周期或長或短，經量要麼太多、要麼太少、要麼就是淋漓不凈，經期前後有著這樣那樣的不舒服，特別是”痛經”，嚴重影響瞭正常的工作和生活。過度消瘦、”缺鐵性貧血”、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒，都在不經意間給女性的身體造成傷害。

　　有著如此困擾的女性朋友，你可曾想過從自身的營養上找找原因，或者從飲食上想想辦法?

　　給卵巢加“油”

　　卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

　　”維生”素e，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素e可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素e具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

　　維生素e主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素e缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。