【吃什麼降三高】
文章分類:養生膳食
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高血壓、高血糖、高血脂被稱之為三高,都是日常中的常見疾病。並且這三高多是因為日常飲食、生活習慣不良引起的。想要治愈這三高病癥,首先要改正不良習慣,從飲食改善開始調養。老宗醫養生在線介紹幾種食材,幫助你來降低三高。
茄子
1. 茄子茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究證實,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。2. 毛豆毛豆中的脂肪含量明顯高於其它蔬菜,其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,有助於降血脂和降低血液中膽固醇。3. 大蒜大蒜、