預防寶寶近視要從小適當吃枸杞
文章分類:養生膳食
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枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素,是一種非常保健的食品,它能夠增強人體的免疫功能、預防眼睛受到自由基的傷害,有效滋陰明目,兩歲之後,適當給寶寶吃一些枸杞,可以起到非常好的養護眼睛的作用。為傢長們推薦幾款適合幼兒寶寶食用的枸杞食譜,快給寶寶做起來吧!
枸杞
寶寶吃什麼對眼睛好護眼食譜推薦 1、白菜枸杞湯 在一些清淡的湯裡放一點枸杞,不僅能夠提高湯的營養價值,更能夠有效滋養寶寶的眼睛,有益於身體健康。白菜枸杞湯,口感清甜,非常適合幼兒寶寶食用。做法也十分簡單方便。 媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、薑絲少許、食用油少許、食用鹽少許,將所有的材料都準備齊全之後,把小白菜清洗幹凈,切成絲,備用;枸杞清洗幹凈,備用;在鍋中加入少許清水,燒至半開,滴入幾滴食用油和食用鹽,繼續燒,並向鍋中放入白菜絲和枸杞以及薑絲,把水煮沸即可,放涼後就可以給寶寶喝瞭。營養豐富、味道清甜,又有益於寶寶的眼睛健康,快給寶寶做起來吧! 2、枸杞燕麥粥 燕麥屬於粗糧,富含膳食纖維和多種維生素礦物質,適當給幼兒寶寶吃些粗糧,非常有利於保健身體。傢長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥,營養價值自然是不用說,更可以有效保護好好的眼睛發育。 準備食材:大米100克、枸杞20克、燕麥50克,將大米淘洗幹凈,放入鍋中,加入適量的清水,煮至半熟的狀態,然後向其中加入燕麥和枸杞,繼續煮至粘稠即可。放涼後就可以給寶寶食用瞭。加入瞭燕麥的大米粥,有股燕麥的香味,會讓寶寶胃口大開,其中添加瞭枸杞,可以有效為寶寶明目滋陰,是幼兒寶寶非常營養健康的一道美食。