強身健體的太極拳
文章分類:生活養生
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太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的,運動專傢和醫學專傢都認為太極適合大部分人來練習,是不可多得的全民運動項目。 近百年來,太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。例如:放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度,以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等,都是向健身方向傾斜。但與此同時,它依舊保持瞭健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。