四式豐胸瑜伽 胸部不再下垂立即提升胸圍
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四式豐胸瑜伽 胸部不再下垂立即提升胸圍
簡易風吹樹式 先站立，保持後背挺直，然後吸氣，右手抬高至靠近耳朵處，然後再慢慢呼氣，將身體倒向左側，保持如此均勻的3次呼吸，邊吸氣然後再一邊慢慢將身體還原，另外一側也重復相同的動作。 牛面式 身體保持跪立的姿勢，左腿向前抬起，將左腿的小腿放在右小腿的外側，臀部坐在兩個小腿中間的地面上。然後慢慢吸氣，左手向上，右手向下，雙手在背後緊緊相扣。然後將腰背挺
