【七種公認有美白功效的蔬菜】
文章分類:養生膳食
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面膜能美白,化妝品能美白,你知道蔬菜也有美白的功效嗎?常吃下面7種蔬菜可以讓你水潤美白,改善肌膚狀況。
一、冬瓜
《神農本草經》中說,冬瓜令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑,令面光澤的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關美白的蔬菜,還有雙豆一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。