【補腎益氣】

腎不好的女人總是更加容易衰老，衰老也是女人最大的天敵，大多數女人為瞭保養總是為買一大堆的護膚品，其實這些都隻能起到表面效果，要想真正做到補腎益氣，還需要內調才行，那麼吃什麼可以補腎益氣呢？

山藥

補腎益氣的食物有哪些？

1、山藥山藥是一種藥食兩用的食品，在這一類食品中也始終占據著老大的位置，山藥無論怎麼吃它都能夠對腎臟起到極好的滋補效果，同時還能益氣，每天隻需要吃50－200克即可，除瞭對腎臟好以外，對肺和脾同樣起著顯著的補益作用。2、枸杞子枸杞子的補腎效果也是非常強大的，但是通過吃枸杞子來補腎一定要把握好量，一般每天吃一把就可以瞭，就像吃葡萄幹一樣嚼著吃，效果極佳。3、首烏茶準備山萸肉、菟絲子、枸杞子和首烏各25克，然後將它們混合在