教你3招提臀運動 練出性感臀部

提臀=瘦腿!因為提臀運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大傢這套動作，照著這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。

教你3招提臀運動 練出性感臀部

　　為什麼美臀=美腿?

　　隨著臀部不斷往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往外擠，而且這部分的肉會不停地往下墜。臀部下垂的話，無論是哪個年齡層的女性，看起來都會很顯老。事實上，由於生活在地球，受到重力的影響，這是不可避免的。但是臀部又被稱為“抗重力肌肉”，本來是可以對抗重力的。　　但是由於現代人，坐著的時間越來越長，臀部的肌肉的力量慢慢衰弱。基本上，大部分