健康減肥要怎麼做?

不吃主食可以減肥嗎?女生一旦開始減肥，第一個行動就是節食，並且以不吃主食為主，因為深信吃主食會發胖的傳言，反而陷入瞭減肥誤區。

健康減肥要怎麼做?

　　不吃主食壞處多　　國外研討發現，讓大傢吃油少鹽少的飲食，大多數人可以堅持下去;但若是徹底不吃含淀粉的主食和含糖的生果，大傢都覺得難以長時間堅持。從養分上來說，這種飲食也是養分不平衡的，並且長時間繼續下去，能夠帶來多種方面的安康危害。　　隻需想想就曉得，人的胃腸總是要用某些成分來填充的。若是膳食中碳水化合物過低，那麼大傢所吃進入的都是啥呢?若是以魚肉蛋類代替主食來果腹，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食簡單引發電解質失調、低血壓、疲倦、心律失常、酮癥、高尿酸血癥