床上減肥的妙招
文章分類：生活養生
你也會想看的：孤獨的人更容易中風
冬季越來越多的人喜歡賴在床上不想起來，那麼，就來給大傢分享下床上減肥的妙招，讓你一夜就能瘦10斤哦。
床上減肥的妙招
運動一：拉伸翻滾 雙手雙腳伸直，用力到自己的極限，註意不要抽筋。你可以順勢在床上用力滾動，在滾動的時候可以鍛煉到全身肉肉，尤其對手臂和腿部的鍛煉最為突出，塑形效果明顯。 運動二：彎曲瘦腹 拉伸之後為瞭防止肌肉酸痛，所以要做一下彎曲動作。雙手雙腿往回縮，彎曲縮到腰腹部，用雙手環抱住雙腿呈現圓球狀左右翻滾。這個動作能舒緩拉伸肌肉，同時鍛煉到腰腹部，拉伸背部肌肉。環抱滾動還能鍛煉到手臂和大腿，同時還能促進腸胃運動，幫助你起床後能快速排毒哦。 運動三：抬腿抬臂 最後一個小動作就是抬腿抬
