常練有利於瘦身的瑜伽動作
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擁有性感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動瞭，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?下面就一起來看看吧!
常練有利於瘦身的瑜伽動作
站立前屈式輕松減出小蠻腰 雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲90度放於頭頂，兩手抓住另一隻手的手肘，兩腿打直。呼氣，向下彎腰，盡力向下，達到自己的最大限度後停住保持動作5秒，然後慢慢抬起身體，回到起始動作，在做動作時註意自己的呼吸，不要閉氣，保持呼吸均勻。重復動作15次。這個動作對於減掉腹部、腰部的贅肉非常有效，讓你輕松擁有小蠻腰。 下犬式打造完美背部線
