冬天月子裡幫產婦補氣血的食材

對於坐月子的女性來說，飲食關鍵在於補氣補血。補氣補血的食物可以溫暖媽媽的身體，對於子宮的收縮也是大有幫助的，還能促進身體血液循環，達到氣血都能補到的目的，從而讓筋骨不容易扭傷，腰部也不會出現酸痛感。

龍眼肉

產後補血必備食材 1、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。 2、金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。 3、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。 4、面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。 5、咸蘿卜幹：蘿卜幹含有豐富的鐵質，咸蘿卜幹吃起來特別有一種風味。若產後出現腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意