達人推薦的四大瘦腹竅門

如何減肚子上的贅肉?每到瞭夏季秀身材的季節，夏天的小肚子是最惱人的東西，那麼如何減肚子上的贅肉呢?下面小編教您幾招瘦腹的運動，讓你夏季秀出完美身材，趕緊來看看吧!

瘦腹的運動——蹬車

　　1、按摩　　①排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收。　　②坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。　　2、伸腿　　平躺仰臥，雙腿並攏。兩手自然放置身體兩側。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的