【男人壯陽的方法】

說到“壯陽”很多人都會聯想到藥物壯陽和食療壯陽。但是除瞭這些還有最簡單的壯陽方式，今天蛋定哥推薦的是4個壯陽動作，既能壯陽又兼很好的減肥塑身效果，不信?一起動起來吧。

　　一、腹部

　　腹部的肌肉也許是男人性愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　二、髖部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的