六大夏季減肥秘籍 增加有氧運動
文章分類：生活養生
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夏季若能在日常鍛煉中註意強化練習，營養均衡，自我激勵且張弛有度--保證你能得到夢寐以求的好身材。趕緊隨小編一起來看看這些夏季減肥的方法吧，比如有氧運動，讓你早日恢復苗條身材。
六大夏季減肥秘籍 增加有氧運動
一、制定一個實際的目標 雖然四周的時間的確可以讓你有所改變，但如果目標定得太不切實際這個計劃就很容易失敗。你應該專註的是在這段極短的時間裡，如何完成一個容易達到的目標，而並非將減去20斤的壓力強加在自己身上。看到自己向這個小目標一點一點的靠近，比氣餒不能立刻看到一時間的巨大變化更有價值。 二、簡單的變換 任何一個不用花太多努力就能安全的幫助你達到減肥目標的事情，都應該列入你的計劃中。例如在閑暇時光裡選擇紅酒和低卡路裡的三明治醬
