【冬天產婦吃什麼好】
文章分類:養生膳食
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在冬天坐月子時,產婦一定要多吃一些營養高且熱量高的食物,而且還要利於產婦的消化除此之外,產婦要多喝點水,對身體的恢復有著促進作用,同時還能保證乳量的充足。很多女性產後都有多虛多瘀等癥,因此一定要忌食生冷食物,否則可能引起腹痛等不適癥狀。那麼到底冬天產婦吃什麼好呢?
雞汁鮮炒蘆筍
冬天產婦吃什麼好:雞汁鮮炒蘆筍食材:蘆筍300g,百合1顆,枸杞20粒,雞湯100ml,水淀粉30ml,鹽3g做法:1、把枸杞放入清水中泡軟,然後洗凈備用,用削皮器把蘆筍根部的硬皮全部削去,清洗幹凈後切成4厘米左右的小段狀;2、取鍋倒入適量的油,待油燒至七成熱時放入薑絲,然後再把蘆筍放入煸炒1分鐘左右;3、把百合清洗幹凈後放入鍋中,再加少許的鹽進行