【加班吃什麼】

上班族免不瞭需要加班，尤其是在每年最忙碌的年底時段。不過工作歸工作，肚子餓瞭總歸是要吃東西的。再說不管是搬磚還是敲鍵盤，吃飽瞭才有力氣幹活不是。適合上班族的加班夜宵該吃下面這幾種。

面食

1、熱牛奶奶制品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。熱牛奶不僅能提供足夠的能量，還很容易有飽腹感。另外，以及暖到室溫的酸奶也是一個好選擇。2、粥類或者，你也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入桂圓、蓮子、百合、燕麥等食材，既能降”低血糖”反應，又能增加”維生”素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和”色氨酸”，也非常適合當夜宵。3、熱豆漿在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩