【飲食誤區：男人稱沒肉吃不飽】

　　沒肉吃不飽

　　睡覺前4小時不吃東西。顯然，這是女人為瞭

減肥

給自己定的規矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會囤積在體內，體重也就與日俱增瞭。也許很多人認為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，但中國農業大學食品學院副教授范志紅告訴記者，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食;男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結果，同樣吃夜宵，

男性

攝取的熱量當然高於

女性

。

　　一頓飯隻吃八成飽。專傢表示，盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國2002年膳食調查的結果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低於男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較註意控制飲食。

　　吃東西講究搭配。如同穿衣服一樣，女人吃東西也講究搭配。“紅酒配紅肉，白酒配白肉”，當這些飲食信條被男人打亂後，隻有女人們還會時時遵守。“這些傳統搭配方法對健康絕對有益。”薩麗認為。此外，現在不少女人喜歡用茶代替咖啡，“我通常的做法是在加班的時候，用富含鐵和維生素c的花草茶代替咖啡、紅茶等刺激性飲料，感覺挺不錯的。”在芝加哥某公司上班的傑西卡說。