【女人經期不能吃什麼?千萬別碰9種食物】
文章分類:養生膳食
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女性經期的飲食非常關鍵,如果吃的不當不好,很容易引起”痛經”、”貧血”、經量減少等癥狀。有些食物雖然營養豐富,但卻是女性經期的“殺手”。下面9種食物,女性經期千萬別貪吃。
1、油炸食物。
很多營養學傢都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的”黃體酮”影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加瞭皮膚的負擔,容易出現粉剌、”痤瘡”、”毛囊炎”等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
2、濃茶。
月經期間,女性的”失血”量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的”鞣酸”與鐵結合之後,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。