【孕期如何預防感冒 食療預防小竅門】

在孕期的媽媽們如何預防”感冒”呢？感冒對胎兒傷害很大，下面小編就告訴你11個小竅門來預防感冒吧~

糖薑水，美美一覺

當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖薑水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。”大蒜素”膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

鋅與”呼吸”道防禦

多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

”維生”素c與呼吸道纖毛運動

維生素c是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素c的食物或維生素c片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素c在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要註意保護。

鹽水漱口，廉價功效大

每天清晨起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦”充血”，易患齒齦炎。

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